辅导员减轻工作压力的20种方法
发布时间:2015-05-29 作者: 审核: 责任编辑: 浏览次数:397

 1、学会洞察自己受到压力后的警报信号,以便采取相应措施。

    2、当你感到有压力时,不妨散散步,这样有利于恢复对事物的洞察力。    

    3、当你受到压力时去买一些你想买但舍不得买的东西。

    4、学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。

    5、在接受任何新工作前,都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力,并根据自己的承受能力,逐渐增加每天的工作量及复杂程序。

    6、在前一天晚上整理好写字桌,使你能轻松地开始一天的工作。

    7、每工作一个小时就休息5分钟,把完成的工作一一"勾"去,会增加成就感。

    8、放一天假,让自己去追求一种兴趣爱好。

    9、当同事看出你正受到压力时,让他直言相告。

    10、用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。

    11、经常自问,其他人与你一起工作时是否有压力感。

    12、只接受有用的新观点,而不是那些流行的观点。

    13、找到志同道合的同事,和他们一起工作,以适应工作环境的变化。

    14、最好不要急切地、过多地表现自己。

    15、清楚事情不可能都尽善尽美。

    16、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。

    17、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。

    18、临睡前不要吃得或喝得太多,消化道的运作会降低睡眠质量。

    19、学会说“不”,顾虑不要太多,凡事不要斤斤计较。

    20、勤听音乐放松自己。


作者:刘宝森    审核:马荣华    编发:田青

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